最近悩まされていた不安感は消失しました。
でも抗不安薬を時々は服薬しています。
ただ、強烈な不安感や倦怠感を感じなくなったので、気休め程度の服薬といったところでしょうか。
心のどこかで「不安感が再発するかも」と思っているのも現実です。
気持ちをアウトプットするメモ書きは継続している
文字数は少なくなっていますが、気持ちをアウトプットするメモ書きは継続しています。
メモ書きに不安感の予防効果があるかどうかは、もう少し時間が経過しないとわかりません。
でも、一時期の不安感に対しては効果はありました。
ですから、この先も継続したいと思います。
睡眠の質は上々
通院時に必ずと言って良いほど聞かれるのが睡眠についてです。
経過は良好なので他に聞くことがないのかもしれません。
私はいつも通り「眠れています」と答えています。
ただ、アラームよりほんの少し早く起きてしまうのですが、この程度なら許容範囲でしょう。
今は睡眠導入剤を服薬していません。
それでも睡眠の質が上々なのは、日中に程よい疲れがあるのかもしれません。
chocoZAP（ちょこざっぷ）に通っていることが良い影響を与えている
7月の半ばからジム（chocoZAP）に通いはじめました。
1日おきぐらいのペースですが、筋トレと有酸素運動をおこなっています。
ジムに通っていることが好調な理由の一つです。
最後に
不安感と倦怠感が出現するのは3か月周期です。
次回は9月ごろの予定。
でも今の調子で行けば、周期をずらすことも可能です。
身体に良いことを続けて今の調子を継続させたいです。
