残暑が厳しいですが、朝夕は秋の気配を感じられるようになってきました。
秋といえば、食欲の秋ですね。
で、わたしはすでに食欲旺盛になっています。
食欲旺盛になって気になることは体重です。
11月には健康診断が待っている
例年、11月に健康診断を受けてきました。
転職してから初めての健康診断ですが、予定は11月。
昨年指摘されたのは
などなど盛り沢山です。
かかりつけ医には「痩せてください」と言われている
毎回の健康診断の後も、毎月の受診時にもかかりつけ医からは「痩せてください」
と言われています。
現在、76Kg前後を行ったり来たりしているわけですが、せめて60Kg台にして欲しいと。
そうすれば、健康診断で指摘された「異常」の多くは解消する見立てです。
でも、なかなか痩せません。
食欲の秋とダイエット
食欲が旺盛になってきました。
このままでは昨年と同様に「異常」を指摘されるでしょう。
そうならないためには、ダイエットが必要です。
ウオーキングを1時間おこなう決意
chocoZAPにも通っていますが、なかなか体重が減りませんでした。
ですから、朝の時間帯にウオーキングを取り入れることにしました。
現在は、午前4時30分頃に起きてシャワーを浴び、簿記の勉強をしています。
簿記の勉強をしてから洗濯物を干して朝食。
その後1時間ほど寝ています。
この1時間を有効活用してウオーキングに充てようと考えたわけです。
朝食後の1時間を睡眠しなくても、睡眠時間は確保できていますので。
継続できるかどうかはわかりませんが、健康診断までは続ける決意です。
おわりに
食べないこともダイエットの一環ですので、空腹に耐えたいと思います（明日からw）。
でも、積極的に運動することも大事なので。
ウオーキングも楽しく行えば中続きできると思います。
ブログに掲載する写真を撮りつつ行いましょうか。
