時々、強烈な不安感に襲われます。
これまでの経験から3ヶ月周期で襲ってきて、仕事が手につかいほどです。
昨日も原因不明の不安感に襲われました。
抗不安薬を朝2錠飲み、昼食後にも2錠飲みました。
2錠飲むのは初めてで、前回のクリニック受診時に医師に「2錠飲んでも良いか」と聞いたところ「2錠までなら良い」と返事をいただいたからでした。
不安の原因をメモしてみる
不安の原因は定かでないものの、思いあたることをメモに書き出してみました。
それで、一つずつ解決策と対応について考え、メモしました。
わたしがその時思い当たったのは3つ。
多くは仕事に関するものばかりでした。
メモの一つ。不安の原因が「漠然」
3つのうち2つは仕事に関すること。
残り1つは「漠然」と原因が思い当たることはありません。
これまでの不安の原因も思い当たることがなく、医師にもそのように伝えていました。
医師曰く「そーゆうことがあるんだよね」と。
「漠然」には服薬で対処
「漠然」ですから、どうしようもありません。
ですから、服薬に頼るというのが一番の解決策です。
まあ、薬ばかりに頼るというのは新たな不安の種となりそうですが、背に腹は変えられません。
仕事上の心配（不安）が緩やかに解消されていく
仕事上の心配事（不安）が解消されていくに従って、緩やかに回復へと向かいました。
どうやら「漠然」とした不安は、仕事に付随した不安だったようです。
解決した後にそのように思えても、最中にはわからないので困りものです。
今後は「漠然」というときは、仕事上の不安に付随したものだと思ってみるようにします。
そうすると、仕事上の不安を解決すれば良いということになるからです。
おわりに
これまで「漠然」とした原因不明の不安感は、多くが仕事に付随したものだったのでしょう。
こられをメモに書き出して、一つひとつ対処していけばもっと楽になると思います。
