今年に入ってから、体調が良い日が続いています。
仕事の方も、2月〜3月の確定申告期も順調で忙しい日々を送っています。
2週間に一度の通院は継続
かれこれ10年近く、2週間に一度の通院です。
体調を崩すときはとことん悪くなるので、早めの対策が必要だからです。
早期発見・早期治療ではありませんが、身体の変化（サイン）を見逃さないためです。
ですから、体調が良くても通院の頻度は変わりません。
そのほうが医師も私も安心です。
体調の変化などノートを取り始めた
昨年（2022年）末は体調が最悪でした。
そのためもあってか、体調の変化をノートに記すことにしたのです。
最初は、Notionというアプリを使用していました。
スマホからもパソコンからも入力できとても便利です。
後から見直すと、「この時の体調はこうだったんだ」と振り返ることができ、通院時にも体調の変化を医師に伝えることができます。
最近は、デジタルをやめてアナログ（トラベラーズノート）にしました。
主に、仕事時の気分の変化などを書き込んでいます。
樺沢紫苑さんの本でも「アウトプット」が大事だと
精神科医の樺沢紫苑さんをご存知でしょうか。
多数の著書があり、YouTubeでも発信しています。
樺沢さんも強調されていますが、日記を書くことなど、アウトプットが精神の安定のためにはとても大事です。
こうしてブログを書くこともアウトプットですね。
仕事は忙しく充実しています
確定申告期が終わってホッとしたのも束の間。
通常の仕事に加えて、議会に陳情書を提出したものですから、そのための仕事が一気に増えました。
具体的には、議会事務局とのやりとりを通じて陳情書の作成と提出。議会各会派への申し入れと意見交換。議会・委員会での補足説明のための原稿作りと資料作成、などなど。
この他、諸雑務も発生しますので、てんてこ舞いです。
自分で自分の仕事を増やすとはこのことですね。
でも充実しています。
8年前は廃人のようで引きこもっていた
思い返せば、8年前の2015年あたりは廃人のようで引きこもっていました。
うつ病がひどくて何もやる気が起きなかったのです。
2015年後半からは就労移行支援事業所に通うことになりますが、体調は万全ではありませんでした。
現在、2015年当時から考えると嘘のようです。
毎日が充実していて楽しいです。
あの時、死ななくて良かったと思います。
おわりに
ですが、体調が良くても安心はできません。
いつ、体調を崩すかわからないからです。
早期発見・早期治療を忘れずに、身体の変化を見逃さず過ごしていきたいと思います。
