昨日（12月11日(月)）、休職前の最後の打ち合わせと実務を行なってきました。 本日から休職なわけですが、さて、何をすれば良いのか。 今朝はゆっくり起きて 朝食後にまた眠気をもよおす 眠剤と抗不安薬を見直すことに おわりに 今朝はゆっくり起きて 今朝は…
昨日（12月9日）、メンタルクリニックで休職するための診断書を書いていただきました。診断書料金は、4,400円でした（高いです）。 役員会の準備をする 休職期間は2ヶ月 おわりに 役員会の準備をする 12月13日（水）に役員会があります。 私としては、現在の…
今朝、制限勤務となる記事を書きました。 ただ、体調不良のためメンタルクリニックを受診したところ、医師からは「制限勤務ではダメ。休職が必要」と言われました。 そこで、帰宅してから相談者の一人にメールで、受診状況などを報告しました。 で、「制限勤…
10月下旬から体調不良に悩まされています。 www.nishitaku.com 頻繁にメンタルクリニックへ 医師からは「休職」を勧められたが これで体調が回復しなかったら退職へ おわりに 頻繁にメンタルクリニックへ 精神的にも肉体的にも辛くて、どうしようもなく、頻…
ついにダウンしました。 原因は不明です。 ただ、この間、夜の会議や日曜日の会議などがあったため、その疲れかもしれません。 とにかく、しんどいです。 何をするにも「はあ、はあ」言いながらやっています。 我慢できずメンタルクリニックへ 抗うつ剤は最…
普段はIIJmioを使用しています。 で、デュアルSIMにしようとも思って、LINEMOのeSIMを契約しました。 eSIMの契約と開通はいたって簡単で、申し込んで即日に開通しました。 LINEMOを契約（3G）したので、IIJmioは2Gに減量して、LINEMOをメインにデータ通信な…
サイレース2mgに加えてユーロジン2mgを服薬しはじめて約2週間が経過しました。 日中は、不安感・緊張感もありレキソタンを服薬しています。 www.nishitaku.com よく眠れるようになったが 日中の眠気を感じるように 自転車通勤が程よい運動になっている おわ…
日中は穏やかに過ごすことができるようになりました。 でも、睡眠は満足ができない状態。 というのも、22時頃就寝して3時〜4時の間に起きてしまうのです。 で、6時〜7時の1時間二度寝って言うのか、寝ていました。 日中の眠気はほとんどありませんでしたが、…
レキソタン（ブロマゼパム）を服薬し始めて約1ヶ月。 不安感や緊張感もいい具合に治り、穏やかな日々を過ごしています。 抗不安薬であるレキソタンを服薬すると依存性が増す、と言われていますが、背に腹は変えられません。 現在、うつ病に対しての服薬は、…
時々襲ってくる不安感と緊張感。 これが結構曲者で、時には仕事に影響が出るほど。 メンタルクリニックでそのことを話したら、レキソタン（ブロマゼパム）を服薬してみては、と勧められました。 抗不安薬のレキソタン（ブロマゼパム） 不安感と緊張感は「ほ…
てっぺん（上井草）の冷やし中華 睡眠にはさほど悩まされていませんが、欲を言えばもう少し眠りたい。 目覚ましのアラームが鳴ってから起きたいのですが、その前に起きてしまうのです。 睡眠時間は6時間ほど。 ただ、洗濯物を干してから1時間ほど2度寝をしま…
今週は、身体も心も軽く快調な1週間でした。 先週、思い切って仕事を抜け出してメンタルクリニックを受診したことが良かったみたいです。 服薬量は増えたが良しとしよう このまましばらく様子を見る 集中力もアップした おわりに 服薬量は増えたが良しとしよ…
夕飯で食べた焼肉 先月末から続いていた倦怠感。 先週は、不安感と緊張感も出現して、気分も落ち込み始めたためメンタルクリニックを受診しました。 で、抗うつ薬の増量と抗不安薬を処方されました。 これが結構、いい感じで効いているみたいで身も心も軽く…
さよなら中野サンプラザ奥田民生公演の前のステージ 年明けから調子が良い日が続いていました。 流石にこの暑さでバテ気味だったものの、なんとか乗り越えて来ました。 しかし、今週に入ってから、不安感と緊張感が出現して仕事に支障をきたすようになりまし…
先日の会議での弁当 先週の金曜日（8月18日）は、休み明けにもかかわらず、体調良好でした。 でも、今日になってみると、「体調良好」とは言えません。 不調ではないのですが、「疲れている」って感じです。 自転車通勤をやめて電車通勤に 月曜日の朝は何か…
最近読み終えた本 夏休みは昨日までで、今日から仕事してます。 と言っても、明日、明後日は休みですけど。 出だし好調 溜まったFAXと郵便物の処理 体調は良好 おわりに 出だし好調 夏休みの期間は買い物のほか、法務局へ行ったのみで外出はほとんどしていま…
最近読んでいる本 夏休みを満喫中です。 8月17日（木）まで休みなので、かなりゆっくりしています。 台風が近づいていますが、もともと外出する予定がなかったので影響はありません。 今日も朝からテレビとビール 明日は終戦記念日 おわりに 今日も朝からテ…
最近読み始めた本 7月下旬に「夏バテ」症状（倦怠感）が出現し、先週の火曜日（8月1日）にはメンタルクリニックを受診しました。 医師からは「様子を見ましょう」と言われ、特に薬の処方が変わることはありませんでした。 受診してから翌々日後にはなんとな…
先週初めから倦怠感が続き、夏バテかそれとも鬱症状か分かりませんでした。 今週の火曜日（8月1日）にメンタルクリニックを受診して、「様子を見ましょう」となりましたが、昨日は身体が軽くなりました。 なので、夏バテではなかったようです。 だったら鬱症…
一週間ほど前から倦怠感が出現しています。 仕事はセーブしながら行なっていますが、ついに、先週の金曜日は休みました。 夏バテであれば、３連休で回復しそうな感じですが、週明けもイマイチ。 金曜日とほとんど変化なし メンクリでは様子を見ましょうと 滋…
2023年7月15日に、就労移行支援事業所のOB会に参加してきました。 OB会は年に2回ほど開かれていて、毎回、参加しています。 私が就労移行支援事業所を卒業したのは、2017年11月なので、かれこれ5年半ほどになります。 毎回、企画が変わるので変化ああって楽…
歌舞伎俳優の市川猿之助さんが逮捕されました。 「事件」から約1ヶ月、警察は任意で市川猿之助さんの事情聴取を行ってきましたが、ここにきて逮捕されました。 逃亡の恐れはない 罪証隠滅の恐れは微妙 おわりに 逃亡の恐れはない 逮捕の要件の一つですが、そ…
物価高騰の波が次々と押し寄せています。 私たち庶民とっては手痛い物価高騰ですが、政治がきちんと手を打つ必要があります。 給与を上げるとか、消費税を下げるとか。 物価高騰に即効的で、有効な対策は消費税減税です。 今、100を越える国・地域で日本の消…
今日は特別な日です。 南野陽子さんの誕生日でもありますが、「さよなら中野サンプラザ音楽祭」奥田民生公演に行きます。 50年の歴史がある中野サンプラザ 奥田民生さんとユニコーンと中野サンプラザと私 今日は特別な日ーセットリストが楽しみ 盛り上がって…
私の自宅近くに知り合いの年配の女性がいます。 年齢は詳しく知りませんが、80歳近いのではないかと。 その女性が、iPadを持っているんですよね。 iPadで草花の写真を撮って友人にメールを送ったりしていて、それなりに活用しています。 スマホは画面が小さ…
腕が痛くなったのは今年（2023年）2月中旬。 整骨院に行っても症状が良くならず、整形外科を受診しました。 レントゲンを撮ると頚椎の間隔が狭くなっているとのこと。 で、より精密な検査をするためにMRI検査を受けました。 診断結果は、頚椎症性神経根症で…
今年に入ってから、体調が良い日が続いています。 仕事の方も、2月〜3月の確定申告期も順調で忙しい日々を送っています。 2週間に一度の通院は継続 体調の変化などノートを取り始めた 樺沢紫苑さんの本でも「アウトプット」が大事だと 仕事は忙しく充実して…
昨日（6月9日）は仕事終わりに同僚と飲みでした。 中野区新井の「さくら」という居酒屋だったのですが、午後10時過ぎまで飲みました。 そこから徒歩（約10分）で沼袋駅へ。 ちょっと小腹が空いた 上井草駅前の、とんこつらーめんてっぺんへ 東京醤油か冷やし…
最近、ジェンダー平等が過ぎることが、ままあります。 小学校の運動会で徒競走を男女混合にするとか意味不明ですよね。 ジェンダー平等が一人歩きしている 区別してはいけない場面では「平等」に扱うべき 勉強で成績不振でも、運動会で見せ場を作る生徒がい…
高血圧、高尿酸血症、脂質異常症に加えてうつ病持ちです。 高血圧と高尿酸血症は服薬でコントロールできていますが、脂質異常症はコントロールできていません。 うつ病は、最近は「寛解状態」で症状の悪化は見られないものの、昨年（2022年）後半は、不安感…
